직장생활노하우1 😌 직장인 필독! 스트레스 완벽하게 없애는 현실적인 방법 5가지 직장생활을 하다 보면 누구나 한 번쯤 스트레스라는 벽에 부딪히게 됩니다. 업무 압박, 인간관계 문제, 업무량 등 이유는 다양하지만 결국 방치하면 우리의 정신과 신체 건강에 치명적인 악영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 바쁜 일상을 보내는 직장인들을 위해 쉽고 현실적으로 따라 할 수 있는 스트레스 해소법 5가지를 준비했습니다. 아래 방법들을 일상에 적용하면, 보다 건강하고 행복한 직장생활을 만들 수 있을 겁니다. ✅ 1. 퇴근 후 짧은 산책하기 (걷기 명상)퇴근 후 곧장 집으로 가기보다는 짧게라도 산책을 해보세요. 걷기 운동은 뇌를 이완시키고, 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 특히 15~20분의 짧은 산책으로도 기분이 전환되고 스트레스가 확연히 줄어듭니다.추천 방법: 집 근처 공원, .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
